#出来玩# 精英教练刘甄悦：亲子运动这样玩才精彩

2016-05-25 14:29:03 来源：NIKE/耐克旗舰店

刘甄悦如今有太多关于“体育”的身份：全国竞技健美操冠军、全国首批运动健将、北京林业大学副教授，北京市大学生体育协会健身舞蹈分会执行秘书长……从事健身行业多年，他于2006年发起并创立了“悦动飞扬”健身舞蹈培训体系，2011年又创立了改善青少年体质的“超我全功能训练课程体系”，现在还担任NIKE的NTC教练讲师。

“初二时，我跑赢了高三师哥”

体育之于刘甄悦，仿佛是“天注定”的使命，其中少不了父亲的影响——在身为田径教练的父亲潜移默化之下，刘甄悦7岁就开始练习田径。他至今还深深记得初二时跑步赢了高三的大师哥的经历——这一经历给他带来终生难忘的快意。

“其实，对于那时还是孩子的他来说，所有事情都跟玩一样，在嬉笑玩闹中运动，远远胜过专门的训练。“事实上体育是一种教育，它可以完美的教会你怎么样去运用你的身体，怎么样去保护你的身体，怎么样更科学合理地去运用你的身体。运动中的挫折教育，会让你更快地成为一个自律的人，也会让你提前适应社会跟人合作，在竞争当中去寻找合作的伙伴，这些都是会影响一辈子的事情。”刘甄悦说。

“从爱音乐到爱运动，陪到他不要我陪为止”

让刘甄悦深感遗憾的是，从父亲那里受益良多的自己却错过了自家孩子8-10岁的运动黄金期，所幸，也正是现在戴着厚厚眼镜、身材微胖的孩子让他萌发了运动要从孩子做起的愿望。刘甄悦说，“出来玩”是一个非常适合小孩的运动口号，在没有附加太多的东西的情况下，不管怎样，先让孩子可以玩起来。

从去年开始，刘甄悦开始有计划地陪着孩子去运动。大概一周三到四次的锻炼，渐渐让热爱音乐的孩子也同时将体育运动变成了一种习惯：游泳，跳绳，打篮球，踢足球……每当儿子晚上回家说，“今天我跑了5圈都没什么感觉哎，我跳绳比别人快好多！”的时候，刘甄悦也能感受到当初自己赢了师哥的那种喜悦。“亲子运动是一件特别美好的事情！”刘甄悦开心地表示。

孩子不爱运动怎么办？

而让刘甄悦同样感受颇深的是：如果孩子没有养成运动习惯，那么让他运动会是一件有点麻烦的事。“孩子的自制力很差，他会给你找各种理由拒绝。”当然刘甄悦也琢磨出了自己的一套办法：第一，和孩子沟通。他不会强迫孩子，但他会说，你想不想身体变得更好？你想不想让你的同班同学觉得你是一个非常优秀的男生？一个非常有力量的、一个综合能力都非常强的男生？第二，和孩子定一个前提。比如约好了去锻炼的时间，就必须要保证，除非生病了，否则都要坚持。“其实，只要一开始练习就没有问题了，因为对于孩子来说，他练完了、出了一身汗以后，他也觉得很舒服。”

刘甄悦特别提到，耐克少儿版本NTC课程，所有动作都是以动态练习为主，尽量少的使用器械，这对天性好动的孩子来说特别重要也很方便。“这套课程的动作设计都是那种多平面、多方向的，所以更生活化。每一个练习都不超过一分钟，也是一个比较合适孩子的强度。”除此之外，这些动作还能让孩子体会到一种成就感，“当他通过自己的努力或者我们的技术指导，觉得自己更快、更好了，那他的成就感就有了，他就愿意来做了。”

运动让刘甄悦和孩子之间的纽带不再只是血缘和亲情，更多了对生活、对身体的认知。总有人会问刘甄悦：“你会陪孩子运动到几岁？”而他的回答是：“陪到他不再愿意要我陪的那天吧！”

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