体温调节的前沿

2015-09-29 11:47:30 来源：NIKE/耐克旗舰店

对大部份健康的人来说，他的体温应当在华氏98.6度（摄氏37度）左右。这是你的体核温度，而体温调节会使其保持在相对恒定的水平。

体温常被当做一项基本的健康指标。而对运动员来说，除了单圈成绩与个人技术统计之外，体温可以是最具决定性的成绩指数之一。这一数值能够决定运动员的耐力、力量、以及最终赛场上的胜负。

人体温度控制

体温调节听起来很神奇，也的确如此。它的原理极为复杂（尤其是在人类身上），然而也能被简单解读：“thermo （热）”就是指一切与温度有关的事情；“调节”顾名思义就是调节行为。体温调节即，生物体受到体内外温度变化的刺激所相应做出的调整活动，使体核温度保持在相对恒定的水平。

“本质上，体温调节对人体的作用就像房子里的中央加热冷却系统一样，”耐克研发团队运动研究实验室的应用服装研究总监，巴里·斯皮林（Barry Spiering）说道。他举例说，当恒温器被设置在一个具体的温度，比方华氏72度（约为摄氏22度），加热冷却系统将尽其所能来调节室温。不论室外环境如何，它将始终保持凉爽舒适的72度室内温度。

同理，你的身体将尽力把体温维持在最佳的水平。汗水就是身体的冷却剂。天热时，你的体内空调将全力工作让你大量出汗，汗水蒸发时将带走多余的热量。相反的，天冷时你的身体将通过颤抖这一不自觉的动作产生热量维持体温。

运动员几乎在每次训练时都能感受到这种体温调节。这基本上是一件好事。唯一的问题是：身体越是努力去保持凉爽，就越难发挥出最佳运动水平。

一句流传已久的职场名言就这样被应用于运动中：干得多不如干得巧。聪明的科学家们以此着手，通过改进穿着的服装来促进人体的自然体温调节过程，帮助运动员专心于运动表现上。

调节的变革

由顶尖的生理学家、生物力学家与感知科学家组成的耐克研发团队运动研究实验室就致力于实现调节技术的变革。它使用各种前沿科技进行研发，比如环境模拟室，用来模拟全世界任意比赛地点的温度与湿度；比如与各种水平的运动员密切合作，来测试在不同的气候中不同方式的材料对体温的影响；再者，就是哈尔（Hal）。

“哈尔是我最爱的员工之一，”斯皮林说。哈尔是一个能模拟人体出汗有体温变化的移动人体模型，能够测试包括热阻（服装防止热量流失的隔绝能力）到湿阻（服装的汗水蒸发性能）在内的各种数据。

斯皮林说：“在实验室中， 我们从三个方面来观察运动员：运动表现，感知跟保护。这有点儿像人们说的金发姑娘效应原则，当你的体温最合适时，你的运动表现将因而变得更好。”

预知冷暖

耐克研发团队的服装创新小组也是由此着手。他们将在实验室中得到的见解，付诸于突破性的材料科技。最近的成果中就包括Nike AeroReact这一经历多年研究的科技。

AeroReact不仅仅是一种面料；它是一种能够即时感受并对运动表现做出实时反应的可穿戴科技。当你体温升高开始出汗时，AeroReact面料能够感知到潮湿的蒸汽，通过开放它的结构来将透气性最大化。

还有许多服装创新在耐克研发团队服装创新小组或运动研究实验室中诞生。Nike Therma-Sphere Max是一种专为寒冷天气设计的三层复合面料。它使穿着者保持温暖干爽，又不会带来过重的负担，同时通过Nike Sphere凸起节点科技将热量锁住，保持体温。

同时，Nike Aeroloft科技解决了在更寒冷的天气下，帮助运动员保持适当温暖的难题。这件超轻隔热羽绒服能够锁住热量，同时通过激光打孔保证透气性，使得多余热量能够及时散发。

此外还有Nike Pro Hyperwarm。这种面料专为在寒冷天气中进行室外训练的运动员设计，使用多种织物织成贴身衣物，既能打底也能单独穿着。

耐克的团队并非仅针对寒冷天气进行研究；炎热是材料设计选择中的另一个主要因素。Nike Dri-FIT科技的创新之处在于通过将汗水吸至服装表面加速蒸发来保持运动员的干爽；Nike Pro Hypercool超轻材料在后背处使用独特的开孔纹理，在运动时带来更好的通风透气性。

不论何时何地，任何天气，这些创新都将通过头脑、科技与身体的杰作促进人体自身的体温调节，在一次有效的训练中，唤醒你的运动潜力。

Nike News出品“有关最佳状态的科学”Podcast

“从前有一个年轻的跑者，坚决果断，努力创造个人最好成绩… …”

这其实是我们有关体温调节的故事（以及我们对跟最佳状态有关的科学相关的看法）的文章开头。它所设想的场景你并不陌生：在一个寒冬的清晨，一名跑者出门锻炼。刚出发时她不住寒噤，但跑了一阵后她的体温渐渐升到了一个最佳的合适温度。人体自身的体温调节过程则是制造这种最佳状态的关键。

在“有关最佳状态的科学”Podcast中，前田径运动员以及目前纽约市NRC教练茱莉亚·卢卡斯（Julia Lucas）将为你口述这个故事，你将得知人体是如何进行体温调节的、耐克是如何研究并设计能促进这一自然过程的产品、以及职业橄榄球运动员维克托·科鲁兹（Victor Cruz）是如何做到在极端温度条件下保持最佳运动状态的。这则Podcast也邀请到了一系列耐克的专家以及哈尔来帮助你深入了解有关的知识。

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